A dor na panturrilha pode ser um incômodo leve ou grave o suficiente para impedir que uma pessoa caminhe.
Há uma variedade de condições que podem afetar os músculos da panturrilha, bem como os vasos sanguíneos e outras estruturas ao redor. Felizmente, muitas das causas da dor na panturrilha são facilmente tratáveis.
Causas
Uma variedade de condições e situações pode causar dor na panturrilha, incluindo:
1. Cãibras musculares
Cãibras musculares na panturrilha são uma queixa comum para aqueles que se exercitam com freqüência.
Cãibras musculares na panturrilha geralmente são temporárias, mas podem causar dor e desconforto significativos.
Causas de cãibras musculares na panturrilha incluem:
- desidratação
- uma perda de eletrólitos através da transpiração
- falta de alongamento
- atividade física prolongada
- músculos fracos
2. Tensão muscular
A tensão muscular da panturrilha ocorre quando as fibras musculares da panturrilha se rasgam parcial ou completamente.
Os sintomas irão variar dependendo da gravidade da cepa, mas a maioria das pessoas experimentará dor súbita e aguda e sensibilidade no local da musculatura da panturrilha.
3. Claudicação Arterial
Uma pessoa pode sentir dor na panturrilha devido ao estreitamento ou obstruções nas artérias que fornecem fluxo sanguíneo para as pernas. Isso é conhecido como claudicação arterial.
A claudicação arterial pode causar dor durante a caminhada, pois esse movimento requer que o sangue flua para a parte inferior das pernas.
Se o sangue tiver dificuldade em se mover devido ao estreitamento (claudicação), uma pessoa pode sentir dor na panturrilha.
Uma pessoa com claudicação arterial não sentirá desconforto em repouso, mas dor após alguns minutos de caminhada.
4. Claudicação Neurogênica
A claudicação neurogênica ocorre quando os nervos que vão para as pernas estão comprimidos, afetando sua capacidade de se comunicar com a parte inferior das pernas.
Claudicação neurogênica é muitas vezes devido a uma condição chamada estenose espinhal. Esta condição ocorre quando os ossos da coluna vertebral estreitam, colocando pressão extra sobre os nervos. A ciática é um exemplo de claudicação neurogênica.
Além da dor na panturrilha, os sintomas de claudicação neurogênica incluem:
- dor enquanto caminha
- dor depois de ficar em pé prolongado
- dor que também ocorre nas coxas, parte inferior das costas ou nádegas
- dor que geralmente melhora quando uma pessoa se inclina para frente na cintura
Uma pessoa também pode sentir dor na panturrilha por claudicação neurogênica quando em repouso.
5. Tendinite de Aquiles
O tendão de Aquiles é uma banda dura e fibrosa que liga o músculo da panturrilha ao osso do calcanhar.
Se os músculos da panturrilha de uma pessoa estiverem especialmente apertados, isso pode colocar pressão extra sobre o tendão de Aquiles. Como resultado, uma pessoa pode sentir dor na panturrilha.
É mais provável que as pessoas sintam tendinite de Aquiles se recentemente iniciaram um programa de exercícios ou realizaram exercícios repetitivos.
O alongamento freqüente pode ajudar a reduzir os sintomas.
6. Síndrome do compartimento
A dor persistente no bezerro deve ser tratada por um médico.
A síndrome compartimental é uma condição dolorosa que pode ocorrer no músculo da panturrilha ou em ambas as pernas, geralmente após uma pessoa ter sofrido um trauma ou uma lesão grave.
Ocorre quando o excesso de sangue ou líquido se acumula sob uma faixa de tecidos duros no corpo que não consegue se esticar muito bem. Este fluido coloca pressão extra sobre os nervos e vasos sanguíneos na parte inferior da perna, causando dor, inchaço, dormência e formigamento.
Outra forma de síndrome compartimental é a síndrome compartimental crônica ou de esforço. Esse tipo ocorre quando uma pessoa sente dor durante o exercício.
Os sintomas associados à síndrome compartimental crônica incluem dormência, abaulamento visível ou aumento dos músculos, ou dificuldade para mover o pé.
7. Neuropatia diabética
Neuropatia diabética é uma condição que ocorre quando uma pessoa experimenta danos nos nervos relacionados ao diabetes .
Freqüentemente altos níveis de açúcar no sangue podem danificar os nervos do corpo, geralmente começando com as mãos e os pés.
Às vezes, o formigamento e dormência podem causar dor e desconforto que irradia para os músculos da panturrilha.
8. Fascite plantar
A fascite plantar é uma condição que afeta o tecido da fáscia plantar, localizado na parte inferior do pé.
Se os músculos da panturrilha estiverem muito apertados, é mais provável que a pessoa tenha fáscia plantar, porque os músculos da panturrilha não suportam o pé.
Os sintomas mais comuns da fascite plantar são a dor no pé ao acordar e a dificuldade em flexionar o pé.
9. varizes
As veias varicosas são veias alargadas que frequentemente se projetam das pernas e podem parecer-se com cordas. Eles se desenvolvem quando as válvulas danificadas nas veias da pessoa permitem que o sangue reflua.
Fatores que contribuem para as varizes incluem:
- uma história familiar de varizes
- flutuações hormonais
- gravidez
- obesidade
- falta de atividade física
As varicosas aparecem mais comumente nas pernas e podem causar dor, latejar, cãibras e dores.
10. Trombose venosa profunda
A trombose venosa profunda (TVP) é o resultado de um coágulo sanguíneo que se forma em uma das veias da perna. Esta condição pode causar dor severa e afetar o fluxo sanguíneo para as pernas.
As pessoas são mais propensas a desenvolver TVP se estiverem sentadas por longos períodos, como em um vôo, ou se tiverem pressão alta ou distúrbios de coagulação do sangue.
Os sintomas da TVP incluem dor na panturrilha que geralmente piora quando em pé ou caminhando. A perna de uma pessoa também pode inchar e ter uma área vermelha ou inflamada devido a problemas no fluxo sangüíneo.
Tratamento
O tratamento da dor na panturrilha dependerá da causa subjacente.
As pessoas podem tratar a dor da panturrilha que é resultado de lesão ou uso excessivo usando o método PRICE. Isto significa:
- Proteção : Aplique uma bandagem de pano, tala ou imobilizador no pé, tornozelo ou bezerro para proteger a lesão e permitir que os músculos descansem.
- Descanso : Evite usar o músculo da panturrilha mais do que o necessário.
- Gelo : Aplique uma bolsa de gelo coberta por pano por 10 a 15 minutos de cada vez para ajudar a reduzir a inflamação .
- Compressão : Enrole a panturrilha em um curativo elástico ou use uma meia de compressão para reduzir o inchaço.
- Elevação : eleve a perna em travesseiros para ajudar a promover a circulação e reduzir o inchaço.
Outras causas de dor na panturrilha podem ser tratadas com medicamentos ou outros procedimentos médicos, dependendo da causa subjacente.
Alongar
O aquecimento andando a um ritmo moderado antes de se envolver em exercícios mais intensos pode ajudar a prevenir lesões musculares.
Além dessas medidas, uma pessoa também pode optar por fazer algum alongamento suave para reduzir a rigidez muscular após o exercício.
Uma pessoa deve sempre verificar com seu médico antes de iniciar uma rotina de alongamento para garantir que o alongamento não agrave uma lesão.
Alongamentos úteis para dor na panturrilha incluem:
Flexão do Pé
- Sente-se no chão com as pernas estendidas.
- Flexione os dedos dos pés, puxando os dedos para trás em direção ao corpo. Os saltos podem deixar o chão um pouco.
- Segure este trecho por 5 a 10 segundos e solte.
- Repita 10 a 20 vezes.
Alongamento Gastrocnêmio
- Fique de frente para uma parede.
- Coloque um pé cerca de 1 pé à frente do outro e incline-se para a frente, colocando as mãos na parede para a estabilidade.
- Dobre a perna da frente, mantendo a perna de trás em linha reta até sentir um estiramento no músculo da panturrilha.
- Mantenha essa posição por 5 a 10 segundos e solte.
- Repita cinco vezes em cada lado.
Estiramento Soleus
- Fique de frente para uma parede.
- Coloque um pé cerca de 1 pé na frente do outro e incline-se para frente, colocando as mãos na parede para estabilidade
- Dobre as duas pernas enquanto se inclina ligeiramente para a frente. Os calcanhares devem permanecer no chão enquanto a pessoa sente o alongamento na parte de trás da perna.
- Segure o alongamento por 10 a 15 segundos, solte o alongamento.
- Repita 5 vezes em cada lado.
Quando ver um médico
Uma pessoa deve procurar tratamento médico de emergência se suspeitar que tem TVP. Os sintomas da TVP incluem dor, inchaço e calor em uma perna.
Outros sinais que uma pessoa deve procurar tratamento de emergência para dor na panturrilha incluem:
- febre maior que 100 ° F
- perna inchada que é pálida ou fria ao toque
- inchaço extremo repentino nas pernas
Algumas causas de dor na panturrilha garantem uma ida ao consultório do médico durante o horário comercial. Esses incluem:
- dor enquanto caminha
- inchaço das pernas inexplicável
- veias varicosas que são muito dolorosas
- sintomas que não melhoram após alguns dias de cuidados em casa
Se uma pessoa tiver preocupações sobre dores incômodas, marcar uma consulta com um médico pode ajudar a proporcionar tranquilidade.