Ontem foi um dia difícil. Sinto um insistente nó na garganta e um aperto no peito, embora procure desabafar com alguém entre os contatos de telefone e os velhos amigos, fica a sensação de não ter com quem conversar, pois existe em mim, um receio em parecer fraca ou ser mal interpretada. Gostaria de ser poupada do olhar espantoso ao contar meus tropeços e de obter atenção em cada palavra externada. Na última conversa com um amigo tive minhas preocupações subestimadas (o ser humano tende a menosprezar as dores do outro, e valorizar as suas próprias, né?!), me cansei de frases prontas e clichês. Minhas emoções estão todas trancadas em um quarto escuro, mal posso ver e tenho medo de acender a luz, tamanha a desorganização interna que me encontro ultimamente, mas preciso dividir o peso e organizar essa bagunça.
A vida passa, e cada minuto é único, vou, viver cada um, não consigo ser indiferente ao que se passa ao meu redor, vou viver, espero conseguir respirar melhor amanhã.
Por exemplo: determinar pensamentos positivos, controlar ansiedade, gritar ou simplesmente chorar, melhora muito meus sintomas. Quando estou muito irada só me sinto bem se eu gritar, mais gritar mesmo, nem sempre posso e fico assim… como estou desde ontem. Acho que é daí que vem aquele dito popular. “Tô com fulano entalado na garganta e/ou tô com algo entalado na garganta”. O que não é verbalizado/falado, de alguma forma se manifesta no corpo e isso pode acontecer através do nó na garganta.
A sensação de nó na garganta é um sintoma muito comum da ansiedade, aí quando junta ansiedade e distonia, a coisa muda de figura…
Essa sensação de nó na garganta se dá devido ao excesso de tensão nos músculos da garganta. Uma técnica simples, mas que pode ajudar bastante, é: DISCORDAR de pensamentos negativos e DETERMINAR pensamentos positivos (o difícil é fazer isso, eu tento e tento, e mesmo com ajuda profissional nem sempre consigo), dizem que nosso cérebro leva cinco segundos para registrar algo na sua memória e este é também o tempo que leva, também, para você tentar diminuir a ansiedade. A minha não diminuiu até agora!
Nyll