Porque Fazer Terapia?
Você já se sentiu muito sobrecarregado para lidar com seus problemas? descobrir que tem uma doença não é bom, descobrir que a mesma não tem cura, só piora a situação. E sim, você vai se sentir sozinho, mas, acredite você não está.
Há estudos que indicam que mais de 25% dos adultos sofrem de ansiedade, estresse, depressão ou outros transtornos em algum momento da vida. Há também um número grande de pessoas que lutam para lidar com problemas de relacionamento, frustração com o trabalho, a morte de um ente querido, e descobrir do nada que você esta doente e que sua doença não tem cura não ajuda muito não é verdade? E esses problemas podem muitas vezes consumir mais energia do que deveriam.
O que é psicoterapia?
Um psicólogo pode ajudar você a trabalhar com essas questões. Através de psicoterapia, psicólogos ajudam as pessoas de todas as idades a buscarem viver de forma mais feliz, mais saudável e até mais produtiva.
Podemos dizer que a psicoterapia é um tratamento de colaboração com base na relação entre o paciente que pede ajuda e o psicólogo, cuja função é essa. Fundamentada no diálogo e baseada na ciência da psicologia, a psicoterapia fornece um ambiente de apoio que lhe permite falar abertamente com alguém que é objetivo, neutro e imparcial. Você e seu psicólogo trabalharão em conjunto para identificar e mudar os padrões de pensamentos e de comportamentos que estão o impedindo de se sentir melhor.
Depois de algum tempo de psicoterapia você deverá ter apreendido como lidar com a queixa trazida ao consultório, como também terá aprendido novas habilidades para que possa lidar melhor com quaisquer desafios que venham a surgir no futuro.
Por que fazer psicoterapia?
Muitas pessoas ficam relutantes em experimentar a psicoterapia, por desacreditar ou desconhecer. Lembre-se que a psicoterapia nada mais é do que a aplicação de uma ciência, a psicologia. Sendo assim, sua prática é sólida e sustentável.
Algumas pessoas procuram a psicoterapia, por estarem sentindo algum conflito interno ou de relacionamento, estresse, ansiedade ou irritado por um longo tempo. Outras por se sentirem deprimidas ou por quererem ajuda para uma doença crônica que está interferindo no bem estar físico ou emocional.
Há ainda aqueles que procuram a psicoterapia por estarem enfrentando alguns problemas de curto prazo e precisam de orientações, como é o caso de divórcio, morte de uma pessoa próxima ou não se sentido confortável com o emprego.
Alguns sinais de que você pode se beneficiar com a terapia incluem:
- Você sente uma enorme sensação de prolongada tristeza e desamparo.
- Seus problemas não parecem melhorar, apesar de todos seus esforços e ajuda de amigos e familiares.
- Você acha difícil se concentrar no trabalho ou para realizar outras atividades cotidianas.
- Você é demasiadamente preocupado, sempre espera o pior ou sente-se constantemente no limite.
- Suas ações e comportamentos estão prejudicando você ou outras pessoas.
Esses são algumas das razões do porque fazer terapia.
Quais são os diferentes tipos de abordagens de psicoterapia?
- Existem várias abordagens na psicoterapia, tais como a terapia comportamental, terapia cognitiva, psicanalista, humanista. Psicólogos geralmente recorrerão a uma ou mais destas linhas como manejo clínico, se apropriando de instrumentos de outras vertentes como forma de intensificar os resultados. Cada perspectiva teórica (ou abordagem) funciona como um roteiro para ajudar o psicólogo a entender seus clientes e os seus problemas, e trabalhar soluções.O tipo de acompanhamento que você receberá vai depender de uma série de fatores, mas principalmente da orientação teórica (também chamada de abordagem teórica) de seu psicólogo e do que funciona melhor para o seu caso.Os psicólogos que usam a terapia cognitivo-comportamental, por exemplo, têm uma abordagem prática e diretiva para o tratamento. O psicólogo pode pedir-lhe para reunir mais informações, tais como registro de suas reações a uma situação particular em que elas ocorrem. Ou seu psicólogo pode querer que você pratique novas habilidades entre as sessões , como pedir a alguém com uma fobia de elevador se expor com cautela e suporte à prática de apertar botões no elevador, com a supervisão do terapeuta. Já as abordagens psicanalíticas e humanistas geralmente se concentram mais em na terapia da fala, pois acreditam que isso transformará as emoções. Você pode passar suas sessões discutindo suas primeiras experiências de vida e a partir disso, compreender com outra perspectiva as causas de seus problemas atuais, tomando consciência de eventos dolorosos do passado para que mudanças possam ocorrer.O psicólogo pode combinar elementos de vários estilos de psicoterapia. Na verdade, a maioria dos terapeutas não se amarrarão a uma única abordagem. Em vez disso, eles utilizam elementos de diferentes abordagens e adaptarão o seu caso de acordo com as necessidades da pessoa. Ao escolher o seu psicólogo observe atentamente se ele lhe transmite segurança em sua conduta clínica e se tem habilidade de uma escuta empática e acolhedora. Dados recentes de pesquisa apontam que esse é o fator mais relevante numa aliança terapêutica de sucesso e, certamente, nos resultados terapêuticos obtidos.
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* Os textos do blog são informativos e não substituem atendimentos realizados por profissionais.
Fonte: Dra. Thaiana F. Brotto (Psicóloga CRP 06/106524)
Aqui está um resumo de vários tipos de profissionais de saúde mental, sua qualificação e licenças:
►Psiquiatra : se você precisar de medicação para a depressão, um transtorno de ansiedade ou uma fobia, procure um psiquiatra, o único profissional de saúde mental que é MD e pode prescrever medicação. Certamente seu neurologista deve ser consultado, ou seu neurologista pode prescrever estes mesmos medicamentos. Para a maior parte, psiquiatras que são consultados para medicamentos não fornecem psicoterapia. Não espere que um psiquiatra explore os problemas de sua vida a menos que você já tenha essa compreensão no começo.
►Psychopharmacologist: Um MD, geralmente um psiquiatra ou um neurologista, que se especializa em questões complexas de medicação e suas interações. Seu neurologista pode sugerir que você veja este tipo de médico por causa dos medicamentos que você já está tomando e do monitoramento de perto que é necessário.
► Psicólogo / Psicoterapeuta: Tem um PhD ou um PsyD em psicologia e é licenciado pelo estado em psicologia ou casamento e terapia familiar. Estes profissionais especializados em conversar com os clientes sobre seus problemas. Alguns especializam-se na terapia cognitivo-comportamental que é geralmente tempo-limitado e focalizado em aliviar sintomas. Outros psicólogos se concentram na terapia dinâmica de longo prazo e ajudarão você a explorar padrões, relacionamentos e sentimentos anteriores. Psicólogos também fazer testes e avaliações onde necessário.
►Psychoanalyst : É um psicoterapeuta que usa sonhos, associação livre e uma relação intensa com o cliente para mergulhar nos processos subconscientes, que estão subjacentes a todos os seus sentimentos e comportamentos. A psicanálise clássica exige que o paciente se reúna com o terapeuta três a quatro vezes por semana para construir a relação entre os dois.
►Marriage, Family, and Child Counselor / Terapeuta de Casamento e Família : Um MFCC ou MFT obteve um mestrado em aconselhamento, completou um número mínimo de horas supervisionadas na prática e tem uma licença estatal. Estes terapeutas são treinados para trabalhar com indivíduos, casais e famílias e podem usar diferentes tipos de terapia, dependendo do que é necessário para o cliente. Às vezes famílias inteiras são vistas juntas ou um indivíduo é visto e trabalha com o terapeuta em relação a seus problemas familiares.
►Licenciado Assistente Social Clínico: Possui mestrado e licença estatal em trabalho social. Trabalhadores sociais têm uma grande quantidade de treinamento em trabalhar com questões médicas. Hospitais e clínicas muitas vezes empregam trabalhadores sociais para trabalhar com seus pacientes.
►Consultores Pastorais: São formados em psicologia e teologia e são geralmente certificados pela Associação Americana de Conselheiros Pastorais. Eles muitas vezes fazem o mesmo tipo de aconselhamento que os assistentes sociais ou casamento e terapeutas familiares fazem.
►Online Conselheiros: Há muitos terapeutas altamente qualificados que estão trabalhando on-line. Para aqueles que podem achar mais fácil interagir com alguém por conferência telefônica, computador ou e-mail, isso vale a pena explorar. Terapia on-line não é o mesmo que sentar com alguém e interagindo em uma base regular, onde essa pessoa começa a conhecer, ver e entender, mas para resolver problemas de curto prazo, pode valer a pena. Vale ressaltar que esse tipo de terapia não é disponível no Brasil, por enquanto o único meio de ajuda on line são os grupos em redes sociais.
Fonte: Karen K. Ross, PhD, psicóloga clínica e terapeuta familiar em Los Angeles, e Jennifer Pader, MDiv, STM, um psicoterapeuta que trabalha em Nova York.